自考考前克服心理疲劳的方法和策略

以下是小编整理的克服自学考试心理疲劳的方法和策略，供考生参考。希望考生能够通过这种方式积极调整自己的学习状态，以积极的态度复习和准备考试。

克服精神疲劳的方法

在考试前的复习阶段，一些候选人的朋友经常反映说：我想检讨自己，还有时间学习，我一拿起书就觉得困了，伴随着无聊、心情烦躁。这是复习过程中心理疲劳的具体表现。与身体疲劳不同，心理疲劳可以通过补充能量和休息来恢复正常，其消除主要是通过心理调节来实现的。为此，考生可以从以下几个方面入手：

第一的，有明确的学习目的。学习就像从河里抽水，你越有动力，水流量越大。动机来自目的，只有树立正确的学习目的，只有这样才会有强烈的学习动力。许多考生朋友的经验和教训表明，学习目的是否明确，学习的动力有多大，对心理疲劳影响很大。

第二，培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中枢有关，伴随着愉悦、快乐的积极情感体验。心理疲劳的发生是由于大脑皮层压抑负面情绪而引起的。所以，培养自己的学习兴趣，克服心理疲劳的关键。有兴趣，只有学习才能有动力、意识、倡议，只有这样，心灵才能处于良好的竞争状态。

第三，注重学习的多样性。书本学习本身就是枯燥单调的，如果您多次重复课程或章节，容易对大脑皮层产生抑制作用，心理饱和发生，产生无聊。因此，考生可能希望选择替代课程进行复习。

此外，如果交替学习各种课程仍不能消除精神疲劳，你应该考虑暂时停止学习。因为这个时候学习不仅没有效果，反而会加剧心理疲劳。这些时候，候选人可能希望停止评审，或听音乐、打羽毛球，这对于消除精神疲劳也非常有益。

考前注意克服精神疲劳

注意审核“错误”

错误往往难以避免;也是非常有价值的，错误对我们的价值在于“咬一口，获得智慧”。如果你不善于从复习过程中的错误中恢复过来，缺陷和漏洞将会越来越多，放手吧，最终蚁丘会倒塌。

考试准备期间，以降低错误率，除了及时修改、除了全面扎实的复习，一个很关键的问题是找出原因，继续审查“错误”。也就是经常看错题，回忆一下错误的原因，对各种错题及其原因进行分类整理。

对于那些自己反复做错的题，也可以考虑再做一遍，至绝对“后患”。错误原因大致有：概念理解问题、粗心造成的问题，以及书写乱七八糟造成的错觉问题等。如果你在复习的时候注意复习“错误”，可以有效避免考试时再次犯同类错误。

自学考试前如何应对疲劳

战胜精神疲劳

在考试前的复习阶段，一些考生和弟兄经常反映：我个人想回顾一下，还有时间学习，拿起一本书就觉得困了，伴随着厌恶、心情烦躁。这是复习考试过程中心理疲劳的具体表现。

与身体疲劳不同，心理疲劳可以通过补充能量和休息来恢复正常，它的消除主要是通过精神调理来完成的。为此，候选兄弟可以从以下几个方面入手：

首先也是最重要的，有明确的学习意图。学习就像从河里抽水，你越有动力，水流量越大。动机来自于意图，只要你树立正确的学习意图，只有这样才会产生强烈的学习动力。许多考生兄弟的经验教训表明，学习意图是否明确，学习的动力有多大，对精神疲劳的影响极其巨大。

第二，培养浓厚的学习兴趣。兴趣爱好的形成与大脑皮层的兴奋中枢有关，伴随着兴奋、快乐积极的情绪体验。精神疲劳的发生是由于大脑皮层抑制了负面情绪而引起的。

因此，培养个人学习兴趣，克服精神疲惫的关键。有一个爱好，只有学习才能有动力、意识、倡议，只有这样，心灵才能处于优秀的竞争状态。

第三，注重学习的多样性。书本学习本身就是单调的，如果您多次学习特定课程或章节，容易抑制大脑皮层的癫痫发作，展现出满满的思念，厌恶的开始。因此，考生不妨更换每门课程进行复习。

其他的，如果交替学习各种课程仍无法消除精神疲劳，你应该考虑暂时停止学业。因为此刻的学习不仅无用，反而会加剧精神疲劳。这些时候，考生兄弟不妨停止复习，或听音乐、打羽毛球，这对于消除精神疲劳也非常有益。

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